|
为普及合理膳食、健康体重等健康知识与技能，2025年11月19日，清苑区疾控中心走进清苑公园，开展了一场别开生面的“健康素养66条”知识普及活动。
本次活动内容分为营养标签大作战、趣味运动场、居民加塞赛、安利科普作品四个环节。营养标签大作战中选手们仔细比对配料表，快速比对各种配料的含量、排序等等，启发大家了解了许多配料表中的知识。接下来的趣味运动场上，选手们在转呼啦圈、平板支撑、毅力腹轮挑战等运动项目中纷纷使出浑身解数，展现出了自己卓越的实力。
清苑区疾控中心的领导们也来到现场，被这火热的氛围感染，亲自下场为选手加油鼓劲。他们笑着表示：“看到大家这么踊跃地学习健康知识，这么开心地投入锻炼，这就是我们建设‘健康清苑’最动人的画面。”许多原本围观的群众被气氛带动，强烈要求“现场加赛”，迫不及待地要在加塞赛中现学现用，检验自己的“健康素养”水平。
该区疾控中心专家现场普及科学减重的两个原则和“健康素养七字歌”。第一个原则是三个看。一看长短：配料表越短，越容易看懂，越相对健康。二看位置：配料表中位置越靠前的配料占比越高。三看营养成分表：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠五大类营养素的含量、NRV百分比等信息都非常重要。第二个原则是“三五七九”。三是一次运动要达到30分钟。五是每周至少运动5天，推荐力量与有氧结合。七是运动时心率保持在（170-年龄）。九是运动是长长久久的事情，要持之以恒。只有掌握这两个原则，配合均衡饮食，才能让减重事半功倍，健康又持久。
最后，现场居民纷纷跟唱“健康素养七字歌”。
此次科普活动以生动新颖的形式让大家学会了如何阅读标签、懂得了吃动平衡等多方面的健康知识，有力提升了居民的健康素养与自我保健能力，受到了居民的一致好评。未来，该中心将持续开展此类活动，传播更多专业、优质、实用的健康知识，为守护百姓健康贡献力量。
|
